Kein Orgasmus beim Sex? Ursachen & was wirklich hilft

Amivelle · Orgasm Gap

Kein Orgasmus beim Sex, aber allein klappt's?
Mit dir ist alles in Ordnung.

Sehr vielen Frauen geht es genauso, und es liegt fast nie am Körper. Meistens fehlt beim Sex einfach die Berührung, die du von dir selbst kennst. Hier erfährst du, warum das so ist, und findest in 1 Minute heraus, was dir helfen könnte.

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Was die Forschung sagt

Orgasm Gap: Viele Frauen kommen beim Sex nicht zum Orgasmus

In einer der größten Studien zu diesem Thema wurden über 52.000 Erwachsene befragt. Das Ergebnis hat einen eigenen Namen bekommen: der Orgasm Gap.

1 von 6Frauen kommt allein durch Penetration zum Orgasmus.¹
86 %der lesbischen Frauen kommen meistens zum Höhepunkt. Es geht also um die Art der Berührung, nicht um den Körper.
Warum ist das so?

Warum Frauen beim Sex seltener zum Orgasmus kommen

Beim Sex kommt sie oft zu kurz

Die meisten Frauen brauchen direkte Stimulation der Klitoris. Beim klassischen Sex steht aber meist die Penetration im Mittelpunkt. Allein machst du intuitiv das, was dir guttut, zu zweit oft nicht.

Druck macht es schwerer

Wer beim Sex daran denkt, ob es „diesmal klappt“, kann schwerer loslassen. Entspannung und Neugier helfen mehr als Ehrgeiz.

Darüber reden fällt schwer

Frauen, die ihrem Partner sagen, was sie mögen, kommen laut der Studie deutlich häufiger zum Orgasmus. Ein Toy kann dafür ein guter Gesprächsanfang sein.

Wie Toys helfen können

Wie Sextoys helfen, beim Sex zum Orgasmus zu kommen

Ein Toy kann beim Sex genau die Stimulation übernehmen, die sonst fehlt, zum Beispiel ein kleiner Vibrator an der Klitoris während der Penetration. Viele Frauen lernen außerdem allein mit einem Toy besser kennen, was ihnen gefällt, und können das dann zu zweit zeigen.

Häufige Fragen

Gewöhne ich mich an das Toy und komme dann ohne gar nicht mehr?

Diese Sorge hören wir oft. Es gibt dafür aber keine guten Belege. Ein leicht taubes Gefühl nach starker Vibration ist normal und verschwindet schnell wieder. Wer unsicher ist, startet einfach auf niedriger Stufe und wechselt ab.

Fühlt sich mein Partner dadurch ersetzt?

Ein Toy ersetzt niemanden. Es ist ein Werkzeug, das ihr gemeinsam benutzt. Viele Männer finden es sogar entlastend, wenn sie merken, was ihrer Partnerin wirklich gefällt.

Ich komme auch allein nicht zum Orgasmus. Ist das normal?

Das geht vielen Frauen so, besonders am Anfang. Lass dir Zeit und mach dir keinen Druck. Wenn du Schmerzen hast oder dich das sehr belastet, sprich mit deiner Frauenärztin oder einer Sexualberaterin.

Welches Toy ist für den Anfang gut?

Das hängt davon ab, was du magst und ob du es allein oder zu zweit ausprobieren willst. Genau dafür gibt es das Quiz unten.

Anonymes Quiz · 5 Fragen

Quiz: Welches Toy passt zu dir?

Hinweis: Diese Seite ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung. Wenn du Schmerzen hast oder dich etwas belastet, wende dich an deine Frauenärztin oder eine Sexualberaterin.

Quellen:

  1. Frederick, D. A. et al. (2018): Differences in Orgasm Frequency Among Gay, Lesbian, Bisexual, and Heterosexual Men and Women in a U.S. National Sample. Archives of Sexual Behavior 47, 273–288.
  2. Herbenick, D. et al. (2018): Women's Experiences With Genital Touching, Sexual Pleasure, and Orgasm. Journal of Sex & Marital Therapy 44(2). (¹ ca. 18 % durch Penetration allein)